明日小雪,多吃"三黑"保健康,做成米糊营养易吸收,养出好身体

食品资讯
发布日期
2019-11-21 14:36
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一晃眼,已经到一年的第二十个节气--小雪。进入小雪,东北风开始成为常客,会越来越寒冷,所以一定注意御寒保暖,宜吃温性食物和益肾的食品,以提高机体的耐寒能力,黑色的食物就是首选。中医五行说认为,五色中黑色与五脏中的肾相对应,黑色食物独入肾经,可起到益肾的作用,如黑芝麻、黑豆、黑米,简称“三黑”。黑米滋阴补肾、富含花青素抗衰老,黑豆高蛋白谷物、可降低胆固醇,黑芝麻乌发润发,营养价值超高,适当食用这些黑色谷物类食物对身体是非常健康有益的。除此之外,还可以搭配坚果核桃,让人体五脏得到均衡的滋补哦!

这三黑食物营养虽好,但是怎么吃才能保证营养丰富的同时,还可以拥有美妙口感呢?我向大家推荐一款非常适合小雪节气前后食用的营养早餐——核桃三黑米糊, 三黑米糊味道香浓细腻,而且营养加倍易吸收哦,经常食用可起到滋养毛囊细胞、使头发乌黑亮泽的作用,无论男女都适合,养颜养生最好不过的选择,比喝牛奶强。寒冷的小雪时节来上这么一碗,配上点心,鸡蛋实在是太棒了,不试试真有点可惜了……

责编:项阳
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